Gua sha i Assentoft ved Randers – fra mit husapotek til behandling af nakke og skuldre
Jeg har næsten altid mit lille gua sha-redskab med mig. Det er en fast del af mit husapotek – og fylder heldigvis ikke ret meget.
For mig er gua sha et enkelt og værdifuldt redskab. Jeg bruger det både selv og i min klinik, Krop Ro i Assentoft ved Randers, særligt ved smerter og spændinger i nakke og skuldre. Men også som en del af behandlinger, hvor der skal være plads til ro.
Min interesse begyndte med en oplevelse på akupunkturuddannelsen, som jeg stadig husker tydeligt.
Den dag, jeg selv fik øjnene op for gua sha
Jeg sad til undervisning, da jeg pludselig fik den der velkendte følelse:
Nu bliver jeg godt nok syg.
Kulden kom snigende. Kroppen føltes utilpas, og jeg havde den influenzalignende fornemmelse, hvor man mest af alt har lyst til at komme hjem under en dyne.
Jeg bad en af mine medstuderende om at give mig gua sha i nakken. Her findes områder og akupunkturpunkter, som i traditionel kinesisk medicin bruges med henblik på at frigøre kroppens overflade og uddrive det, man kalder xie qi.
Jeg fik en svedetur og havde en tydelig oplevelse af, at noget slap. Kulden og ubehaget lettede, og jeg følte mig frisk igen.
Det gjorde indtryk på mig.
Jeg kan ikke vide, om jeg var ved at udvikle en infektion, eller hvad der præcist fik ubehaget til at forsvinde. Men oplevelsen vakte min nysgerrighed og gav mig lyst til at lære metoden bedre at kende. Siden har gua sha fået en fast plads i mit arbejde.
Hvad er gua sha?
Gua sha er en traditionel østasiatisk behandling, hvor man fører et redskab med en glat, afrundet kant hen over huden i gentagne strøg. Gua betyder at skrabe, mens sha betegner de røde og lilla mærker, der kan opstå ved behandlingen. Jeg udfører behandlingen med gentagne, glidende strøg med et glat, afrundet redskab og olie på huden.
Mange kender i dag gua sha fra ansigtsbehandlinger. Behandlingen af kroppen kan være mere fast og bruges blandt andet på nakke, skuldre og ryg.
Hvad er sha – de røde og lilla mærker?
Ved gua sha kan der komme små røde prikker, som kaldes petekkier, og mere sammenhængende røde eller lilla områder på huden. I gua sha omtales de som sha eller terapeutiske petekkier, fordi de opstår som følge af behandlingen. Det er små blødninger under huden, som normalt aftager igen i løbet af nogle dage.
I klinikken oplever jeg nogle gange meget sha ved de første behandlinger, og farven kan være nærmest lilla. Ved senere behandlinger kan mærkerne blive mindre tydelige. Jeg følger denne ændring sammen med, hvordan du har det, om smerterne aftager, og om du bevæger dig lettere.
Jeg oplever også ofte, at de tydeligste mærker kommer dér, hvor klienten siger: »Ja, lige dér!« – de ømme steder, vi i akupunkturen kalder ashi-punkter.
Mærkernes farve og omfang er dog ikke i sig selv et mål for behandlingens effekt. Hudens følsomhed, trykket og antallet af strøg spiller også ind. Målet er lindring og større velbehag, ikke at fremkalde mest muligt sha.
Mindre studier tyder på, at gua sha kan give kortvarig lindring ved nakkesmerter. Forskningen er dog begrænset, og vi mangler større undersøgelser af virkningen over længere tid. Men det vigste er også om du får det bedre.
Når nakken og skulderen gør ondt
Spændinger og smerter kan fylde meget i hverdagen. Måske trækker det fra skulderen op i nakken. Måske gør det ondt at tage en trøje på, løfte armen eller finde en behagelig stilling om natten.
I klinikken begynder jeg med at undersøge og mærke efter. Hvor sidder ubehaget? Hvordan bevæger du dig? Og er der ømme og spændte områder i nakken eller omkring skulderbladet?
Her kan gua sha indgå som en del af behandlingen.
Når jeg arbejder med et ømt område, siger mange af mine klienter noget i retning af:
»Ahhh … lige dér. Det gør ondt, men på den gode måde.«
Den oplevelse holder jeg meget af: Når vi finder et sted, som kroppen tydeligt genkender, og du kan mærke, at vi arbejder med netop det område, der har brug for opmærksomhed.
I akupunkturen bruger vi begrebet ashi om ømme punkter, som vi finder ved at mærke efter, frem for alene at følge de faste akupunkturpunkter. Det bliver ofte gengivet som »ah, dér!« – og det passer fint til den reaktion, jeg møder på briksen.
Hovedpine og migræne – gua sha sammen med akupunktur
Ved hovedpine og migræne er jeg særligt glad for at kombinere gua sha med akupunktur. Min erfaring fra klinikken er, at nogle klienter oplever rigtig god lindring med netop den kombination.
Hvis du samtidig har ømme og spændte muskler i nakke og skuldre eller faktisk hovedpunden, bruger jeg gua sha til at arbejde med disse områder, mens akupunkturen indgår i den samlede behandling.
Hovedpine og migræne skyldes ikke nødvendigvis muskelspændinger. Derfor spørger jeg ind til, hvordan din hovedpine føles, hvor ofte den kommer, og hvilke andre symptomer du oplever. Det hjælper mig med at tilpasse behandlingen til dig.
Hvordan føles Gua Sha behandlingen?
Gua sha kan føles intenst i et spændt område. For nogle følges ømheden af en behagelig varme eller en oplevelse af, at noget slipper. Andre foretrækker et lettere tryk.
Det skal ikke gøre mest muligt ondt for at virke. Jeg tilpasser behandlingen undervejs sammen med dig. Den gode ømhed må gerne være der, men skarp smerte eller en følelse af at skulle holde ud er et signal om, at vi skal ændre trykket eller stoppe.
Har du en egentlig skulderskade, afhænger behandlingen af, hvad skaden består i, og hvor du er i dit forløb. Gua sha kan være et supplement med fokus på musklerne omkring området, men erstatter ikke relevant udredning eller genoptræning.
Nye skuldersmerter efter et fald eller en skade bør selvfølgelig altid vurderes lægeligt, især hvis du har tydeligt krafttab eller svært ved at løfte armen.
Gua sha kan også give plads til ro
Jeg bruger også gua sha som en del af behandlinger, hvor ro er et vigtigt fokus.
Her tilpasser jeg tryk og tempo, så behandlingen passer til dig. Nogle oplever, at berøringen og de gentagne strøg gør det lettere at mærke kroppen og falde til ro.
Du behøver ikke opleve en stor eller dramatisk forandring. Det kan også være en stille fornemmelse af, at skuldrene sænker sig, eller at kroppen føles lidt mere tilpas.
En oplevelse med tinnitus
En klient fortalte efter en behandling med gua sha, at hans høje tinnituslyd var forsvundet.
Sådan en tilbagemelding gør mig nysgerrig og minder mig om, hvor vigtigt det er at lytte til den enkelte persons oplevelse og sjovt at jeg har hørt det samme fra andre akupunktur-kolleger. Engang er det måske et lille forskningsområde.
Det er samtidig min enkelte erfaring. Den fortæller os ikke, om gua sha var årsagen, hvor varig ændringen var, eller om andre vil opleve det samme. Jeg kan derfor ikke love en effekt på tinnitus.
Ny eller ændret tinnitus bør vurderes lægeligt, især hvis den ledsages af nedsat hørelse.
Hvorfor jeg kombinerer gua sha med akupunktur
Jeg er særligt glad for kombinationen af gua sha og akupunktur.
Gua sha giver mig mulighed for at arbejde direkte med et spændt eller smertefuldt område. Akupunkturen indgår i den samlede behandling ud fra din sygehistorie, dine øvrige symptomer og min undersøgelse.
I traditionel kinesisk medicin taler man om ben og biao – roden og grenene. Grenene er de symptomer, der viser sig, mens roden er det underliggende mønster, man søger at forstå.
Hvis du kommer med nakkesmerter, er nakken derfor vigtig. Men jeg er også interesseret i, hvordan du sover, hvordan din hverdag belaster dig, og om du oplever andre gener. Og så tilpasses selve akupunkturbehandlingen især ben- roden til generne.
Gua sha og akupunktur har ikke hver sin faste opgave. Jeg vælger og kombinerer metoderne ud fra det, jeg vurderer giver mening for dig.
Mit lille husapotek – med omtanke
Mit gua sha-redskab følger stadig med mig. Jeg holder af at have det ved hånden, og oplevelsen fra uddannelsen har sat sig.
Men gua sha kræver omtanke. Huden skal være intakt, redskabet rent, og trykket tilpasset. Fortæl mig derfor, hvis du tager blodfortyndende medicin, har tendens til blødning eller har sart eller beskadiget hud, så vi kan vurdere, om behandlingen er egnet.
Vil du bruge gua sha derhjemme, hjælper jeg gerne med at vise dig en skånsom tilgang, der passer til dig.
Er gua sha noget for dig?
Hvis du døjer med en spændt nakke, ømme skuldre, hovedpine eller tilbagevendende muskelspændinger, er du velkommen til at kontakte mig.
Hos Krop Ro i Assentoft ved Randers begynder vi med en samtale og en undersøgelse. Du behøver ikke på forhånd vide, om du skal vælge gua sha, akupunktur eller en kombination. Det finder vi ud af sammen – book blot “Akupunktur 1. behandling.
Søger du gua sha i Randers eller Østjylland, kan du booke HER, du er også velkommen til at booke en gratis 15 minutters samtale, hvis du gerne vil spørge, om behandlingen kunne være relevant for dig.
Jeg glæder mig til at høre, hvad du har brug for hjælp til.
Kærligst Christina
