Det bedste fra to verdener: Fra akut-mode til dyb ro

Som sygeplejerske på en akut stroke-enhed arbejder jeg i et miljø, hvor hvert sekund nogle gange tæller. Jeg har en dyb respekt for den moderne akutmedicin – den er uundværlig, når et menneske bliver alvorligt sygt, og der skal handles hurtigt.

Men mit arbejde har også lært mig noget andet:

Vi mennesker er ikke skabt til at leve i konstant alarmberedskab.

Stressresponsen er i udgangspunktet både naturlig og nødvendig. Den gør os i stand til at reagere, når noget kræver vores opmærksomhed.

Problemet opstår, når belastningen fortsætter, og kroppen ikke får tilstrækkelig mulighed for at restituere.

Søvnen kan ændre sig. Tankerne kører. Musklerne spænder. Vejrtrækningen bliver måske mere overfladisk. Man bliver lettere irritabel eller overvældet – og nogle beskriver følelsen af aldrig rigtig at kunne falde helt ned igen.

Her hjælper det sjældent bare at få at vide: “Du skal slappe lidt mere af.”

Når et system har været på arbejde for længe

Når jeg møder mennesker med stress i min klinik i Assentoft, er jeg ikke kun interesseret i, hvor stressede de er.

Jeg er interesseret i hele historien.

Hvordan sover du? Hvordan er din energi? Har du smerter eller spændinger? Hvordan fungerer fordøjelsen? Hvornår begyndte det? Og hvad har din krop været igennem inden da?

For stress ser ikke ens ud hos alle.

Hos én fylder tankemylder og søvnløshed. Hos en anden er det hovedpine, hjertebanken eller spændinger i kæbe og skuldre. Og hos en tredje er det først og fremmest en dyb udmattelse og følelsen af ikke længere at kunne det, man tidligere kunne.

Derfor skal behandlingen heller ikke være ens.

Akupunktur – når kroppen får lov til at være med

Noget af det frustrerende ved stress kan være, at du godt ved, at du burde slappe af.

Men kroppen gør det ikke nødvendigvis af den grund.

Du kan ikke altid tænke dig til ro.

Og netop dér synes jeg, akupunkturen har noget interessant at tilbyde.

Akupunktur stimulerer sanse- og nervevæv gennem meget tynde nåle, og forskning peger på, at behandlingen kan påvirke forskellige dele af nervesystemet og kroppens regulering. De præcise mekanismer er komplekse og fortsat genstand for forskning.

Men som behandling har akupunkturen én meget konkret kvalitet:

Du behøver ikke præstere noget.

Du ligger på briksen.

Du skal ikke løse en opgave. Ikke være dygtig til at meditere. Ikke kontrollere dine tanker eller trække vejret på den helt rigtige måde.

For et menneske, der har været på overarbejde længe, kan dét i sig selv være værdifuldt.

Det store suk

Der er et øjeblik under behandlingerne, jeg holder særligt meget af.

Nogle gange ligger en klient helt stille, og efter et stykke tid kommer det:

Et langt, spontant suk.

Andre gange ændrer vejrtrækningen sig gradvist og bliver langsommere og dybere. Skuldrene sænker sig. Kæben slipper lidt.

Jeg vil ikke påstå, at ét suk kan fortælle mig præcis, hvad der sker i det autonome nervesystem.

Men jeg lægger mærke til det.

For ofte følges det af det, klienten selv fortæller: “Nu kunne jeg pludselig mærke, hvor træt jeg egentlig var.” Eller: “Jeg tror ikke, jeg har været så afslappet længe.”

Det er de små forandringer, jeg interesserer mig for.

MediYoga – når du selv skal kunne finde vejen tilbage

Akupunkturen foregår på briksen. Men livet foregår selvfølgelig uden for klinikken.

Derfor holder jeg også meget af MediYoga som supplement.

Her arbejder vi blandt andet med blide bevægelser, åndedræt, meditation og opmærksomhed. Det handler ikke om at være smidig eller om at præstere en bestemt yogastilling.

Det handler om at øve kontakten til kroppen og skabe små pauser i et system, der måske har vænnet sig til altid at være på vej videre til det næste.

Ved akupunkturen kan du i høj grad modtage behandlingen. Med MediYoga får du redskaber, du selv kan tage med ud i hverdagen.

Jeg synes, de to ting supplerer hinanden rigtig fint.

To verdener – to forskellige opgaver

På hospitalet arbejder jeg i en verden, hvor vi skal opdage sygdom, reagere hurtigt og behandle det akutte.

I klinikken er opgaven en anden.

Her kan der være tid til at undersøge mønstre, symptomer og belastninger og arbejde med det, der har udviklet sig over længere tid.

Jeg ser ikke de to verdener som modsætninger. Jeg synes, de kan noget forskelligt.

Og måske er det netop derfor, jeg holder så meget af begge dele.

Den ene har lært mig værdien af at handle hurtigt, når det er nødvendigt. Den anden har lært mig værdien af nogle gange ikke at skynde sig.

Et sted, hvor du ikke skal præstere

Når du træder ind i min klinik, vil jeg gerne have, at tempoet må falde lidt.

Her er tid til din historie. Tid til at undersøge, hvad der fylder. Og tid til bare at ligge på briksen uden at skulle levere noget til nogen.

Nogle gange har vi brug for selv at kunne skabe ro. Andre gange kan vi have brug for et sted, hvor vi for en stund kan låne lidt ro, indtil det bliver lettere at finde vores egen igen.

Hvis du oplever, at stress, uro, søvnproblemer eller spændinger er begyndt at fylde for meget i din hverdag, er du velkommen til at læse mere om akupunktur ved stress eller mine MediYoga-forløb.

Måske trænger din krop ikke til, at du tager dig mere sammen. Måske trænger den til restitution.

Kærligst
Christina