MediYoga

Find Ro og Styrke med Mediyoga

“MediYoga er en videnskabeligt baseret moderne terapeutisk yoga, der er designet til at give resultater indefra og ud”

Som sygeplejerske, RAB-akupunktør og Mediyogainstruktør er jeg dybt engageret i at hjælpe dig med at finde balance og velvære i din hverdag. Jeg ved, at livet kan være travlt, og at stress desværre er en udbredt udfordring. Derfor vil jeg gerne introducere dig for Mediyoga – en blid, men kraftfuld yogaform, der kan hjælpe dig med at genoprette kroppens naturlige balance og fremme selvheling.

Hvad er Mediyoga, og hvordan virker det?

Mange af os lever med en konstant strøm af information og krav, der kan føre til en overaktivering af vores nervesystem. Når vi oplever stress, går kroppen i “kæmp, flygt eller frys”-tilstand. Dette udløser en kaskade af reaktioner: vores hjerne registrerer fare, det autonome nervesystem speeder op (sympaticus), og binyrerne pumper stresshormoner som adrenalin og kortisol ud i kroppen. Dette er en vigtig mekanisme i akutte situationer, men hvis denne tilstand varer ved, kan det have en negativ indvirkning på vores helbred over tid.

Mediyoga er en unik teknik til at skabe balance i dit autonome nervesystem. Gennem rolige bevægelser i takt med et bevidst åndedræt hjælper Mediyoga dig med at aktivere kroppens “bremse” – det parasympatiske nervesystem. Dette system er ansvarligt for hvile, fordøjelse og reparation, og når det aktiveres, sender det et signal til din krop om, at den er i sikkerhed og kan slappe af.

Mærk de positive effekter af Mediyoga

Uanset hvilket Mediyogaprogram du vælger, vil du opleve en dybdegående effekt på både krop, sind og følelser. Ved at fordybe dig i de langsomme og bevidste bevægelser, opnår du en række positive forandringer:

• Balance i nervesystemet: Du skifter fra en konstant stressrespons til en mere afbalanceret tilstand, hvor det parasympatiske nervesystem får plads til at genopbygge og hele.
• Dyb og rolig vejrtrækning: Du træner den lange, dybe vejrtrækning, som øger iltniveauet i blodet og skaber et sundere indre miljø. En rolig vejrtrækning signalerer desuden til hjernen, at alt er vel, hvilket dæmper tankemylder og uro.
• Afspændte muskler: Når det parasympatiske nervesystem aktiveres, hjælpes musklerne gradvist til at give slip på spændinger og slappe af. Det er dog vigtigt at være opmærksom på, at denne proces nogle gange kan opleves som en forværring, både fysisk og mentalt, idet kroppen “slipper”. Vær derfor ekstra god ved dig selv undervejs.
• Forbedret cirkulation og fordøjelse: Mediyogaøvelserne stimulerer blodcirkulationen og tarmenes bevægelse (peristaltik), hvilket forbedrer både blodgennemstrømning og fordøjelse. Mange af øvelserne menes desuden at “massere” tarmene.
• Hormonel balance: Øvelserne arbejder på at skabe balance i dit endokrine system og støtter dit hormonsystem i at genfinde sit rette niveau, hvilket er afgørende for optagelse af næringsstoffer og stofskifte.
• Styrket immunforsvar og cellefornyelse: Når både det autonome nervesystem og det endokrine system er i balance, påvirker det positivt hele kroppen og prioriterer cellefornyelse og et velfungerende immunforsvar.

Hvad kan du forvente af Mediyoga?

Uanset hvilket program du vælger, vil Mediyoga bidrage til at:

• Balancere dit autonome nervesystem.
• Stabilisere din hormonbalance.
• Forbedre din fordøjelse.
• Sænke puls og blodtryk samt afslappe blodkarrene.
• Afspænde dine muskler.
• Dæmpe smerter.
• Forbedre funktionen af dit immunforsvar og cellefornyelse.
• Bedre din søvnkvalitet.

Udover disse generelle, dybdegående effekter har hver enkelt Mediyoga-øvelse også specifikke positive virkninger, som vi vil udforske på holdene.

Er du klar til at mærke forskellen?

Jeg glæder mig til at byde dig velkommen til et af mine Mediyoga-hold, hvor du kan opleve roen og de mange fordele ved denne enestående yogaform.

Book din plads HER