Når sorgen flytter ind – akupunktur som støtte i en svær tid

Sorg er en del af livet. Men den kan ramme os på måder, vi slet ikke er forberedte på.

Den kan komme pludseligt, når livet ændrer sig fra det ene øjeblik til det andet. Men den kan også begynde længe før et tab.

I mit arbejde som sygeplejerske på en akut strokeafdeling møder jeg begge dele. Det akutte chok og den lammende uvished, når en familie pludselig står midt i en alvorlig sygdom. Men også ventesorgen – sorgen over det, man frygter at miste, eller over det liv, der allerede er ved at forandre sig.

Ved langvarig sygdom kan ventesorgen strække sig over måneder eller år. Man forsøger måske samtidig at passe arbejde, familie og hverdag, mens en del af én konstant befinder sig i alarmberedskab.

Og midt i alt det kan det være svært at huske den person, der også har brug for omsorg:

dig selv.

Sorg mærkes også i kroppen

Sorg foregår ikke kun i vores tanker og følelser.

Den kan mærkes fysisk.

Søvnen kan ændre sig. Appetitten kan forsvinde. Kroppen kan føles tung og udmattet. Nogle oplever uro eller spændinger, andre en trykken i brystet eller en følelse af ikke rigtig at kunne trække vejret helt ned.

Og så er der den særlige træthed, der kan følge med at have været i noget svært gennem lang tid.

Et gammelt ordsprog siger:

“Du kan ikke forhindre sorgens fugle i at flyve over dit hoved, men du kan forhindre dem i at bygge rede i dit hår.”

Jeg holder meget af billedet, men jeg ville måske formulere pointen lidt anderledes:

Vi skal ikke forhindre sorgen i at være der.

Men vi må gerne få hjælp til at bære den.

Når sorg ses gennem Traditionel Kinesisk Medicin

I Traditionel Kinesisk Medicin (TCM) betragtes følelser og krop som tæt forbundne.

Her forbindes sorgen særligt med Metalelementet og Lungerne.

Lungerne er blandt andet knyttet til åndedrættet og til den symbolske bevægelse mellem at tage imod og give slip.

Det er et smukt billede på sorg.

Vi kan ikke beholde alt, vi elsker. Men det betyder ikke, at det er let at give slip på det.

Lungerne – sorgen og det at give slip

Ved langvarig sorg beskriver TCM, at Lungernes Qi kan svækkes eller hæmmes.

Det kan i det traditionelle kinesiske medicinske sprog blandt andet forbindes med træthed, ændret vejrtrækning, en følelse af trykken og vanskeligheden ved at bevæge sig videre efter et tab.

Det betyder ikke, at fysiske symptomer automatisk skyldes sorg. Nye eller vedvarende symptomer skal selvfølgelig vurderes lægefagligt, når det er relevant.

Men i TCM-diagnostikken interesserer vi os for mønstret som helhed.

Hjertet – når noget ryster os dybt

Hjertet har også en særlig plads i TCM.

Det beskrives traditionelt som hjemsted for Shen – vores bevidsthed, nærvær og følelsesmæssige liv – og stærke følelsesmæssige påvirkninger kan derfor også afspejle sig i Hjertets system.

Vestlig medicin bruger et helt andet sprog.

Her ved vi blandt andet, at meget kraftig fysisk eller følelsesmæssig belastning i sjældne tilfælde kan udløse Takotsubo-kardiomyopati, også kendt som “broken heart syndrome”, hvor hjertets funktion påvirkes midlertidigt.

Det betyder ikke, at Takotsubo er en moderne bekræftelse af TCM’s forståelse af Hjertet.

Men begge perspektiver minder os om noget vigtigt:

Stærke følelsesmæssige belastninger kan også mærkes i kroppen.

Når sorgen påvirker flere dele af os

I TCM kan et længerevarende sorg- eller belastningsforløb også indgå i andre mønstre.

Jordelementet og Milten forbindes blandt andet med grubleri, bekymring og fordøjelse. Det kan være relevant hos den, der gennem lang tid har levet med uvished og et hoved, der aldrig rigtig får fri.

Vandelementet og Nyrerne forbindes blandt andet med vores dybere ressourcer og med frygt. I TCM-sproget kan et langvarigt, udmattende forløb derfor også beskrives som noget, der over tid tærer på kroppens reserver.

Det er TCM’s måde at forstå sammenhænge og mønstre på – ikke en bogstavelig beskrivelse af, at sorg “skader” bestemte organer.

Kan akupunktur hjælpe ved sorg?

Akupunktur kan ikke fjerne et tab.

Og det skal den heller ikke.

Sorg er ikke en sygdom, der skal behandles væk.

Men akupunktur kan bruges som støttende behandling, når sorgen eller en længere periode med belastning samtidig påvirker kroppen.

Det kan eksempelvis være, hvis du oplever:

• søvnproblemer og uro
• muskelspændinger
• hovedpine
• træthed og manglende overskud
• fordøjelsesgener
• andre kropslige symptomer i en belastende periode

Her tager behandlingen udgangspunkt i dig og de symptomer, du faktisk oplever – ikke i en standardopskrift på “sorg”.

Nogle gange er det vigtigste heller ikke, at noget skal fikses.

Det kan være at få en time, hvor kroppen får lov til at falde lidt til ro. Hvor du ikke skal tage dig af andre. Hvor der er plads til både det, der gør ondt, og til dig.

Akupunktur står ikke alene

Ved sorg er mennesker omkring os ofte noget af det vigtigste, vi har.

Familie, venner, egen læge, sorggrupper, præst, psykolog eller andre professionelle kan alle have en vigtig rolle.

Akupunktur kan være én del af den støtte – særligt når sorgen også mærkes fysisk – men den erstatter ikke relevant lægelig eller psykologisk hjælp.

Hvis sorgen over længere tid gør det meget svært at fungere i hverdagen, eller du oplever en markant forværring af dit psykiske helbred, er det vigtigt at søge professionel hjælp.

Du behøver ikke skynde dig videre

Måske er det i virkeligheden det vigtigste, jeg gerne vil sige.

Der findes ikke en rigtig tidsplan for sorg.

Du behøver ikke “komme videre”, fordi omgivelserne synes, der er gået lang nok tid.

Målet er heller ikke at glemme eller at holde op med at savne.

Måske handler det snarere om, at sorgen med tiden kan få en anden plads. At den stadig må være en del af dig, uden at den behøver fylde hele dig.

Og mens du står midt i den proces, må du gerne tage imod støtte.

Hvis sorgen også har sat sig som uro, søvnproblemer, spændinger eller andre kropslige gener, er du velkommen til at kontakte mig og høre, om akupunktur kunne være en relevant støtte for dig.

Kærligst
Christina